Suomen laajin tutkittuun valmennustietoon ja eurooppalaiseen huippuseurametodologiaan perustuva avoin jalkapalloakatemia. 38 oppimoduulia, 80 lajitaito- ja fysiikkavideota sekä selkeä kehityssuunnitelma pelaajille, vanhemmille ja valmentajille.
Pelaajakehitys noudattaa hermoston ja kehon luonnollisia herkkyyskausia. Oikea harjoittelu oikeassa iässä luo pohjan huippusuoritukselle.
Hermoston kulta-aikaa. Tavoitteena on herättää rakkaus palloon, kehittää perustason motoriikkaa ja rakentaa rohkeutta 1v1-haastamiseen.
Lajitaitojen ratkaisevin vaihe. Liikemallit opitaan nyt nopeammin kuin koskaan. Keskitytään potkutekniikan hiomiseen ja nopeaan jalkatyöhön.
Pelin ymmärtäminen pelinopeudessa yhdistettynä progressiiviseen voimaharjoitteluun, maksiminopeuteen ja kokonaisvaltaiseen urheilijan arkeen.
Eurooppalaisten huippuakatemiain metodologia jaettu kuuteen keskeiseen osa-alueeseen. Valitse moduuli syventyäksesi ohjeisiin ja harjoitteisiin.
Mika Väyrysen ja Orsa Sportin videot, potkujen mekaniikka, syöttötaito, haltuunotot ja 1v1-ohitukset.
Tutustu tekniikkaan →Havainnointi ennen pallon saamista, tilan tunnistaminen, pelitilanneroolit ja nopea päätöksenteko viheriöllä.
Kehitä peliälyä →Sprinttimekaniikka, kiihdytys 0–10 metriin, suunnanmuutoskyky ja reaktionopeus kenttäolosuhteissa.
Nopeustreeniin →Kehonpainoharjoitteet, lasten ja nuorten voimaharjoittelu, loikkasarjat ja painonnoston perustekniikat.
Voimaohjelmaan →Koordinaatiotikkaat, akrobatia, kuperkeikat, kärrynpyörät, dynaaminen liikkuvuus ja kehonhallinta.
Koordinaatioharjoitteet →Ravinto nuorille urheilijoille, palautuminen, henkinen motivaatio sekä yliopistotason opinnäytetyötutkimus.
Urheilijan tietopankki →Poimintoja akatemian 80 harjoitusvideon pankista. Ammattilaistason opastusta Mika Väyryseltä ja Joner Footballilta.
Tukijalan asento, nilkan lukitus ja osumakohta palloon maksimaalisen tarkkuuden ja voiman saavuttamiseksi.
Suunnanmuutokset pallon kanssa ja ilman palloa ottelunkaltaisessa tempossa.
Pallon ohjaaminen vapaaseen tilaan ensimmäisellä kosketuksella paineen alla.
Liiketaitavuuden ja tasapainon perustreeni, joka parantaa kontaktinsietoa kentällä.
Kansainvälinen huippujalkapallotutkimus osoittaa, että seuran 3–4 harjoitusta viikossa eivät riitä huipulle. Kokonaisliikunnan ja omatoimisen taitoharjoittelun tasapaino ratkaisee.
Menestyvät juniorit eivät harjoittele vain ohjatusti seurassa, vaan keräävät laadukasta liikettä ja pallokosketuksia arjessaan. Omatoiminen harjoittelu kotona tai lähikentällä muodostaa lähes puolet kokonaisuudesta.
Lue lisää harjoittelumääristä →Taitotason kehitystä seurataan objektiivisilla mittauksilla ja oikein valituilla varusteilla.
Miten testata 10 metrin ja 30 metrin sprinttiaikoja luotettavasti älypuhelimella ja optisilla mittalaitteilla.
Mittalaitteisto-opas →Oikeat nappulapohjat eri kenttäalustoille (FG, AG, TF, IC, SG) rasitusvammojen ehkäisyyn ja parhaaseen pitoon.
Kenkävalintaopas →Jyväskylän yliopiston ja Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen (KIHU) suomalaiset jalkapallotutkimukset.
Lue tutkimuksista →